Kesäjumpat 2017

TUNTIKUVAUKSET - KESÄJUMPAT 2017 

ZUMBA
Tehokas, hauska ja mukaansatempaava tanssitunti, jossa kunto kohoaa huomaamatta!

KAHVAKUULA
Toiminnallista ja vauhdikasta harjoittelua kahvakuulan kanssa! Liikkeiden oikeat tekniikat käydään aina tunneilla läpi, joten aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Oma kuula mukaan!

TOIMINTATREENI 

Toimintatreenissä pääset haastamaan omaa kehoasi kokonaisvaltaisesti ja kehittämään eri ominaisuuksia, erityisesti kestävyyttä, voimaa ja ketteryyttä!

 

HIIT    

HIIT (high intensity interval training) on 30 minuuttia täynnä toimintaa. Treeni tehdään kovilla tehoilla ja lyhyillä palautuksilla, mutta jokainen voi suorittaa omalla tasollaan, joten rohkeasti mukaan vain!

 

KEHONHUOLTO 

Rauhallinen ja mieltä hellivä tunti, joka sopii kaikille. Painopiste tunnilla on liikkuvuuden harjoittamisessa.

 

TEHOTREENI 
Tehokas treeni yhdistäen kestävyyden ja voiman harjoittamisen musiikkiliikuntaan.

TANSSITREENI 

Tanssitreenissä liikutaan monipuolisesti erilaisiin musiikkityyleihin. Tunti on hauska ja mukaansatempaava, sekä tietenkin kuntoa kohottava.

 

RAJUT SYKKEET 

Tunti on yhdistelmä ilmanyrkkeilyä, potkuja ja tehokasta liikettä, joissa sykkeet taatusti saadaan nousuun. Tunnilla kestävyyden lisäksi kehittyy myös voima ja nopeus.

 

BODY BALANSSIIN

Keskivartalon voimaa, syviä lihaksia ja liikkuvuutta harjoittava tunti, kroppa ja mieli kondikseen! 

KUUANVUOREN VALLOITUS
Luvassa ketterää polkujuoksua, mäkijuoksua, etappitreenejä ja perillä huikeat raisiolaiset maisemat! 
*Kuuanvuoren valloituksen starttitreffit Kerttulan urheilukentän edessä, paluu samaan paikkaan n. klo 20.15

 

KESÄJUMPPA-AIKATAULU