Body
Reipas koko kehon kattava tunti. Alkulämmittelyiden jälkeen lihaskunnossa huomioidaan kaikkia lihasryhmiä ja toisinaan useampia lihasryhmiä samanaikaisesti, jolloin syke nousee tehokkaammin. Monipuoliset venyttelyt päättävät tunnin. Sopii kaikille.
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1599925/cYdZ7VVNmjrVilhADKYo0Upp-4/42.png)