"WORKOUT OF THE DAY" yli 18v.

UUTUUS!  

kurssi 8.9.-29.9. (yli 18-vuotiaille)


kurssilla tutustutaan toiminnalliseen harjoitteluun tehden tehokkaita koko kropan treenejä kehonpainoa sekä ulkoliikuntapaikan välineitä hyödyntäen. Yksi treeni sisältää alkulämmittelyn lisäksi sekä aerobista kestävyyskuntoa kehittävää liikettä, että monipuolisia, koko kehoa haastavia lihaskuntoliikkeitä jokaisen omaan tasoon sopivin skaalauksin. Kurssilla voit päästä ylittämään itsesi ja tuntemaan onnistumisen kokemuksia, ja super hyvä olo joka tunnin jälkeen on taattu!

Kurssilla saat runsaasti hyviä ideoita, vinkkejä ja oppeja omatoimiharjoitteluun ulkopuistoissa.


WORKOUT OF THE DAY-Kurssi
TIISTAISIN klo 19-20
Vaisaaren koulun ulkotreenipuistossa (Juhaninkuja 4)
Valmentajana liikunnanohjaaja ja Personal trainer
Maria Lagerspetz


Kurssin hinta 60e, RaJun syyskaudenjäsenille 40e

Ilmoittautumaan pääset RaJun netissä ma 10.8. klo 13 alkaen
Kurssi toteutetaan kun osallistujia on ilmoittautuneena vähintään 5hlö.