HIIT (High Intensity Interval Training = kovatehoinen intervallitreeni)

HIIT eli High Intensity Interval Training on kovatehoinen intervallimuotoinen treeni.

HIIT -harjoittelu polttaa rasvaa tehokkaasti ja kohottaa kuntoa nopeasti. Se on harjoittelutekniikka, jossa laitetaan 100% asennetta kehiin! 30 minuuttisen treenin alussa tehdään lyhyt verryttely, jota seuraa rankka, noin 20 minuutin mittainen, varsinainen harjoitteluosuus. Harjoitteluosuudessa liikkeet suoritetaan maksimiteholla, välissä pidetään lyhyet palautukset. Lopuksi jäähdytellään. Treenin voi jokainen suorittaa omalla tasollaan, joten rohkeasti mukaan!