Jooga

Joogaharjoituksessa hengitys on syvennettyä ja johdattaa asennosta toiseen. Tunnilla toistetaan asentosarjoja, jotka parantavat liikkuvuutta ja koordinaatiota, samalla vahvistaen ja venyttäen lihaksia sekä sidekudoksia. 

Liikesarjat sisältävät kiertoja, eteentaivutuksia ja taaksetaivutuksia seisten, istuen ja selinmakuulla, jonka jälkeen on loppurentoutus. Harjoitus parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa mieltä, vaikuttaen kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Oma keho ja liikkuminen tulevat tutuiksi harjoitusta tehdessä samalla kun taito pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa kehittyy.

Harjoitukset sopivat kaikille. Ota mukaan oma jooga-alusta.