Kahvakuula

Kahvakuulalla harjoittelu on tehokasta toiminnallista harjoittelua. Tunti kehittää mm. voiman eri osa-alueita, kehonhallintaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnilla käytämme kahvakuulia monipuolisesti ja teemme mm. perustekniikkaa, 3D-, ja hiit-tyyppisiä harjoitteita. Käytämme hyödyksi myös kehon omalla painolla tehtäviä liikkeitä ja sarjoja.

Kuulia on eri painoisia, jolla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus erittäin monipuoliseen harjoitteluun.

Ota mukaan oma kahvakuula(t), hikipyyhe, vesipullo, jumppamatto ja mukava joustava vaatetus.

Tunti soveltuu kaikille perusterveille naisille ja miehille lähtökuntotasosta riippumatta. Tunneilla käydään läpi huolellisesti myös perustekniikat, joten mukaan voit tulla, vaikka et olisi ennen kuulaan tarttunut. Tunti ei sisällä askelsarjoja.